Kaj osrečuje ljudi?

O sreči se v psihologiji in filozofiji veliko razpravlja. Toda kaj nas resnično osrečuje? Je to le kratkotrajen trenutek ali trajno stanje zadovoljstva? No, glede na Psihologija danes , je sreča večplasten pojem.

"Sreča je stanje in ne lastnost; z drugimi besedami, ni dolgotrajna, stalna lastnost ali osebnostna značilnost, temveč bolj minljivo, spremenljivo stanje."

Jasno je, da sreča ni stalno stanje bivanja, temveč čustvo, ki prihaja in odhaja.

Kateri so načini za povečanje sreče?

Ko se prebijamo skozi življenje in vse njegove zaplete, nas pogosto vodi iskanje sreče. Ali lahko povečamo svojo srečo, in če da, kako?

Eden od najpreprostejših načinov za povečanje sreče so prijazna dejanja. Prijazna beseda, velikodušna gesta ali celo nasmeh lahko močno vplivajo tako na dajalca kot na prejemnika. To je v božičnem času še toliko bolj pomembno, saj daje duh dajanja vsakemu medsebojnemu odnosu še posebno toplino.

Načini za povečanje sreče

• Prakticirajte hvaležnost: Če si vsak dan vzamete trenutek, da prepoznate in cenite dobro v svojem življenju, lahko znatno povečate raven sreče.
• _Povezovanje z bližnjimi:_Preživljanje kakovostnega časa z družino in prijatelji, zlasti v prazničnem času, lahko močno poveča srečo.
• _Dajte velikodušno:_Dajanje, naj gre za darila, čas ali prijaznost, lahko močno poveča vašo srečo. Božič je odlična priložnost, da to izkoristite.

Zakaj se torej za letošnji božič ne bi odločili, da povečate svojo srečo? S tem lahko močno vplivate na svoje življenje in življenje ljudi okoli sebe.

Znanost o sreči in njeni povezanosti z obdarovanjem

Ali nas osrečujejo materialne dobrine, ki jih pridobimo, ali odnosi, ki jih negujemo? Na to temo je bilo opravljenih že veliko raziskav, ki največkrat kažejo na to, da je srečen drugi. Eden od vidikov, ki prepleta oboje, je obdarovanje.

Dajanje daril je univerzalen način izražanja naklonjenosti, spoštovanja in ljubezni. Med odnosi služi kot sredstvo za krepitev naših povezav z drugimi. Toda kako to vpliva na našo srečo?

"Sreča ni posledica tega, kar dobimo, ampak tega, kar damo." - Ben Carson

V študiji, ki jo je izvedla Harvardska poslovna šola, je bilo ugotovljeno, da poraba denarja za druge (prosocialna poraba) vodi k večji stopnji sreče kot poraba za sebe.

• Darovanje aktivira možganske predele, povezane z užitkom, socialno povezanostjo in zaupanjem, kar ustvarja učinek "toplega sijaja".
• Pomaga nam občutiti smisel in krepi občutek lastne vrednosti.
• Z obdarovanjem, še posebej z osebnimi darili, lahko izrazimo svojo individualnost in ustvarjalnost.

Vendar pa nas ne osrečuje le dejanje dajanja. K tej sreči lahko prispevajo tudi pričakovanje obdarovančevega odziva, razmišljanje o izbiri darila in samo dejanje obdarovanja.

Ali je obdarovanje srečnejše? Znanost pravi da!

Želite v božičnem času osrečiti nekaj ljudi v svojem življenju?

Obdarovanje in sreča: Psihološka povezava

"Darovanje drugim aktivira področja možganov, povezana z užitkom, socialno povezanostjo in zaupanjem, kar ustvarja učinek "toplega sijaja". Raziskave so pokazale, da ti nevronski učinki povečujejo naše dobro počutje in srečo."

Kako deluje ta učinek "toplega sijaja"?

1. Aktiviranje centrov užitka: Ko nekoga obdarite, to sproži centre za nagrajevanje v vaših možganih, ki sproščajo endorfine in ustvarjajo občutek veselja. To je podobno vzponu, ki ga občutite po dobri vadbi, znanemu tudi kot "vzpon tekača".
2. Vzpostavlja družbeno povezanost:Darjenje daril je družbena dejavnost. Z njim lahko krepimo odnose in spodbujamo občutek povezanosti z drugimi. Ta socialna povezanost je povezana z večjo srečo.
3. Podpira zaupanje:Z obdarovanjem izkazujete zaupanje v prejemnika, kar lahko poveča vašo lastno srečo.

Sreča in božično obdarovanje

Po podatkih raziskovalcev iz Univerza v Leidnu, darovanje, zlasti v prazničnih obdobjih, kot je božič, ima lahko aktivirajo hormone sreče v naših možganih.. In še več: ta študija je pokazala, da sreča, ki jo prinaša darovanje, ni le trenutna. Lahko se ohrani dlje časa, kar pomeni, da je veselje, ki ga občutimo ob dajanju, lahko popolno božično darilo bi lahko trajalo tudi v novo leto! To pa zato, ker nam dajanje pomaga, da se počutimo povezani z drugimi. Spodbuja občutek skupnosti in skupnih izkušenj, kar je bistvenega pomena za naše duševno počutje. Če torej iščete srečo, je odgovor morda preprostejši, kot si mislite. Darujte. Ne samo premoženje, ampak tudi svoj čas, pozornost in sočutje. To je lahko ključ do povsem nove ravni sreče.

Razdelite malo sreče: Vpliv majhnih dejanj prijaznosti na srečo

Predstavljajte si tisti nepopisen trenutek sreče, ko nekdo odpre darilo. Širjenje sreče je naša strast. Zato naredimo vse, kar je v naši moči, da vam pomagamo osrečiti še koga.

Ali bodo zaradi tega drugi ljudje srečni?

To se sprašujemo vsak dan. V vsem, kar počnemo, je čutiti željo, da bi osrečili nekoga drugega. Želimo pomembno prispevati k spremembam, tako da ljudem pomagamo, da svoje spomine uporabijo za ustvarjanje novih.

Kako to storimo?

Rojstni dan vaše matere, valentinovo darilo za vašega dragega ali le zahvala za vašega sodelavca; vsak trenutek in vsak prejemnik sta edinstvena. Da bi vsakemu obdarovancu pomagali najti primerno darilo, se zavzemamo za to raznolikost. To se ne odraža le v našem velikem izboru daril, temveč tudi v množici modelov, ki jih ponujamo. Tako zagotavljamo, da lahko vsakdo najde darilo, ki se bo dotaknilo srca njegovih bližnjih.

Majhna dejanja prijaznosti, kot je obdarovanje, lahko močno vplivajo na srečo. Vse to je povezava, ki jo spodbujata dajanje in prejemanje daril. To je fizični izraz neoprijemljive vezi ljubezni, skrbi in spoštovanja, ki obstaja med obdarovancem in prejemnikom. Gre za to, da nekomu polepšamo dan ali morda celo življenje. Sreča, ki jo doživimo v takšnih trenutkih, je mešanica veselja, topline ter občutka, da smo ljubljeni in cenjeni.

Poleg tega imajo lahko majhna dejanja prijaznosti velik učinek. Ko zaradi prijaznega dejanja doživite srečo, je bolj verjetno, da jo boste širili naprej, tako da boste prijazni do drugih. Tako se prijaznost množi in širi veselje in srečo daleč naokoli. Vaše majhno dejanje prijaznosti lahko nekomu drugemu močno izboljša dan.

Zakaj ne bi začeli darovati že danes?

Jasno je, da dajanje drugim ne osrečuje le njih, ampak tudi povečuje našo lastno srečo. Toda kako lahko to vključimo v svoje vsakdanje življenje? Tukaj je nekaj načinov, kako lahko začnete že danes:

• Podarite personalizirano darilo: občutek, ko ljubljeni osebi podarite darilo in veste, da ste vložili čas in trud, da bi ustvarili nekaj resnično edinstvenega in posebej zanjo, je neprekosljiv. Zagotovljeni so nasmehi na vseh straneh!
• Dajte kompliment: Ni nujno, da je to vedno nekaj materialnega. Iskren kompliment lahko nekomu polepša dan in verjetno se boste dobro počutili, ker ste mu polepšali dan.
• Darujte za namen, v katerega verjamete: Tudi denarna darila lahko prispevajo k vaši sreči. Izberite vzrok, ki vam je blizu, in darujte.
• Prostovoljno darujte svoj čas: Čas je eno najdragocenejših daril, kar jih lahko podarite. Postanite prostovoljec v lokalni dobrodelni organizaciji ali pomagajte sosedu. Dobro se boste počutili, če boste vedeli, da ste s tem pozitivno vplivali.

S premišljenim osebnim darilom nekomu polepšajte dan in izkusite veselje, ki ga prinaša. Navsezadnje, ali ni bistvo sreče v preprostem dejanju deljenja?